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タグ:#筋トレ

【男バス】筋トレ!

こんにちは!男子バスケットボール部です!

9月に入って少し涼しくなってきたかと思いきや、まだまだ残暑厳しい日が続いております!

 

今日は通常の練習メニューではなく、ウェイトトレーニングを中心としたメニューをやりました!

 

 

 

普段使わない筋肉をたくさん鍛えることができました!

 

同じトレーニングルームでは陸上部の皆さんが、当然の様にきついメニューをこなしていました!

陸上部の皆さんの日々の積み重ねが改めて感じられました、、、

チーム進修館としては負けていられません!男バスも頑張っていきたいと思います!

 

明日は筋肉痛確定です!

【男バス】筋トレ?脳トレ?

こんにちは!男子バスケットボール部です!

 真夏日が続いていますね!しれっと梅雨は明けたみたいですね、、、

 

今日は練習の風景をちょこっと紹介します!

円になってプランク!  床と並行に! 

夏はやっぱり体力づくりの基礎練習!ということでいつも練習の初めに筋トレをおこなっています。

 

 

しかし筋肉だけ鍛えてるのではありません!進修館高校バスケ部は脳トレも欠かせません!

   顧問も挑戦!

 

これは、「視野を広げるトレーニング」です!

1~50までの数字がランダムに書いてあるものを、1から順にマーキングしていくというシンプルなものです。

1分間で何個マークできるかを測るのですが、これが意外と難しい!(是非皆さんも!)

 

 

心身共に鍛えていくのが進修館高校バスケ部です!