運動と健康

本日の５限は、保健の授業を参観させてもらいました。

内容は運動と健康、私自身も身に染みてとても考えさせられる内容でした。

運動と生活活動の運動量を同じモノサシで捉えるMETｓというキーワードがでてきました。

運動をしていても、日常生活が座りっぱなしだとトータル運動量は下がるとのことです。

大切なのは、激しくガンガン運動できなくても、運動をゼロにしないこと、日常生活にちょっとした動きを盛り込むこと。

それを継続させる生活習慣が重要だと改めて感じました。

授業担当の先生の話が具体的で分かり易く、進修館生もグングン惹き込まれながら授業を受けていました。